【急募】おんJ民の節約料理

節約
1: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:46:21 ID:nOo
自炊してるけど食費がかさんでアカン
毎月4万くらいかかっとる
安い簡単うまいの三拍子そろった節約料理教えてクレメンス

 

引用元: ・【急募】おんJ民の節約料理

2: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:46:51 ID:hVL
ペペロンチーノパスタ 卵 キャベツ

 

3: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:46:53 ID:b1W
パスタ茹でればええんやで

 

4: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:47:10 ID:nOo
>>3
はい光熱費

 

6: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:47:24 ID:YVv
>>4
レンチンパスタしたらええやん

 

13: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:50:10 ID:nOo

>>6
>>9
あれレンジがびしゃびしゃになるからイヤなんよな…

>>7
1日1000円くらいに抑えられる時もあるんやけどな
レシートは無いが、良く作る献立は↓や

・鯖缶カレー
・鍋
・魚の一夜干しとかを焼く
・肉買ってきて適当に野菜と焼く

でもたまに外食とかもしてしまって結果的に月4万円くらいかかってまうんよな
飲み物代も結構かさんでるかもしれん
炭酸水とか

 

21: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:34 ID:b1W
>>13
外食すんなのレスで9割解決

 

38: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:37 ID:nOo
>>21
そうなんやけどなかなか毎日自炊はきついで…

 

49: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:44 ID:bOt
>>38
ホットプレート良いわよ

 

72: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:03:37 ID:nOo
>>49
IHやからホットプレートは無くても大丈夫かも!

 

30: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:53:38 ID:EEB
>>13
中食ならそらそうなるわ
野菜類だと人参キャベツほうれん草小松菜は栄養あって安い可能性が高い食品だからおすすめ
肉類は98円/100g未満じゃないと買ったらかんわ

 

55: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:15 ID:nOo

>>27
酒はあまり飲まへんねんけどなー
炭酸水好きでごくごく飲んでる

>>30
ほうれん草小松菜は手を出したこと無かったわ
サンガツ
肉類はたしかにグラム100円くらいにボーダーがあるよな
あまり高い肉買わないようにせんとあかんな…

 

61: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:58:53 ID:EEB
>>55
ほうれん草と小松菜は1袋100円くらいで買うのがベストやで
1袋あれば1食分の野菜くらいの量はあるから
他の野菜と組み合わせて3食に分ければいい

 

64: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:59:47 ID:bOt
>>61
胆石注意

 

69: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:02:24 ID:EEB
>>64
ほうれん草は一緒にカルシウムも摂取するからあまり問題にはならんのやで
特に果実類の果汁と一緒にとるとクエン酸でシュウ酸吸収抑えつつビタミンCでカルシウムを補給できる

 

79: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:06:55 ID:nOo

>>60
イカ、部屋が臭くなりそう…

>>61
ほーん
初めて買う野菜は相場分からんから参考になるわ
買いすぎても腐らすだけやしな

 

81: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:08:34 ID:Vod
>>79
もうイカ臭いやろ大丈夫
疲れる夏はタウリンをイカ食って補充が一番やで
あとアサリも酒蒸しにしてパスタにしたらええ

 

85: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:11:04 ID:nOo
>>81
失敬な、ワイは手のひらで受け止めてトイレに流すから臭くないはずや
アサリええな
そういえば貝類は手を出したこと無いわ

 

9: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:48:07 ID:ha4
>>4
電子レンジでもできるぞ

 

10: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:48:21 ID:b1W
>>4
1回で大量に茹でればええんや余ったら冷凍庫にポイーよ

 

18: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:17 ID:nOo

>>10
作り置きにおすすめの料理ってあるかな
ワイは良くカレーつくるんやけどそれくらいしかレパートリー無い

>>12
やっぱ保温状態って電気代かさむんか
あまりご飯冷凍はしてなかったわサンガツ

 

5: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:47:15 ID:7zv
冷凍うどん

 

7: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:47:36 ID:EEB
食品のレシートと献立表見せてくれれば改善点は教えれるで

 

8: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:48:02 ID:fLC
もやし炒め

 

11: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:48:46 ID:JzP
うどん20円
もやし19円
麺つゆ
塩胡椒
これで焼きうどん作る

 

23: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:46 ID:nOo
>>11
うどん勢ちらほらおるな
焼きうどんは確かによさそうかもしれん

 

34: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:08 ID:JzP
>>23
お好み焼きもええぞ
薄力粉なんてキロ100円やし
適当に野菜ぶち込んで焼くだけ

 

66: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:00:33 ID:nOo
>>34
お好み焼きええよなー
炭水化物が弱いのが玉に瑕やけども

 

12: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:49:03 ID:ha4
大きめの炊飯器で米をまとめて炊けば電気代の節約になるで
後は小分けにして冷凍庫で保存しとけばええ

 

14: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:50:39 ID:ozX
麻婆豆腐100円
お好み焼き50円
もやし炒め15円
厚揚げ野菜炒め100円
ワイが作るのはここら辺やな
味付けはオイスターソースか味噌だれかシャンタン

 

15: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:50:47 ID:F75
ワイの中で安くて簡単で美味い食べ物はパスタ、カレー、唐揚げやな
このルーティンだけでも一カ月は持つ

 

16: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:02 ID:JzP
>>15
湘南乃風好きそう

 

25: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:52:29 ID:nOo
>>15
やっぱカレーええよな!
カレーのレパートリー教えてくれてもええんやで!

 

33: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:03 ID:F75
>>25
コスパ重視ならチキンカレーやな
他にニヤやニンジンなんか入れとけば具材としては十分
後ルーは業務用のジャワカレーが一番旨いと思うわ

 

36: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:19 ID:F75
>>33
ニヤじゃなくてニラや

 

67: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:01:28 ID:nOo
>>33
業務用のルーは盲点やった
いつもスーパーで200円くらいの買っててたけえなって思ってた
参考にするわ

 

37: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:19 ID:bOt
>>25
普通が一番ね
翌日出汁で割ってうどんに

 

17: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:08 ID:Vod
半額商品買って冷凍やな
肉とか味落ちるけど半額やし

 

26: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:52:50 ID:nOo
>>17
それは割とやる

 

19: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:22 ID:nCa
ジャガイモ洗ってラップでくるんでちんするやろ
それに塩かマヨネーズかける

 

20: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:33 ID:y49

 

31: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:53:39 ID:nOo
>>20
具無しパスタって結構いけるよな

 

22: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:37 ID:ZSE
半額の刺身で海鮮丼

 

40: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:23 ID:nOo

>>22
刺身とかブルジョワジーかよ

>>24
当方社会人やからそれやと体がもたんのや

 

24: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:51:52 ID:k4i
近所の一番量多い店で
一日1食食べる

 

28: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:52:56 ID:bOt
>>24
駄目
体力が落ちる

 

29: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:53:28 ID:k4i
>>28
力士は一日2食で体力を養ってるんだが?

 

42: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:29 ID:bOt
>>29
二食に睡眠が入るでしょ?
生活パターンが違い過ぎる

 

27: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:52:50 ID:ozX
まあ禁酒するのが一番コスパええけどな

 

32: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:53:51 ID:p4Z

どんぐり

シイの仲間はアク抜きせずに食べられる
それ以外のどんぐりもアク抜きすればどんぐり粉として使える
これは縄文クッキーに使われてた材料やな
取り貯めておくのがオススメ

 

62: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:59:17 ID:nOo
>>32
>>35
>>39
ベアグリルスかな?
流石に昆虫は怖いわ
セミうまいらしいけどな
近所のガキが良く取って食ってる

 

35: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:54:11 ID:p4Z
銀杏
言うまでもないな
意外と買うと高いんやで。スーパーで10個くらいで200円ほどやな
食べすぎるとビタミン欠乏症になるのであくまでもオヤツやつまみ感覚やな
炒って冷凍保存で3~4ヵ月持つからその分とっておくとおすすめ
ケチって小さいのも大きいのも無差別にを拾わずに大きいのだけを拾うのがオススメ
密閉できるビンを持っていくといい

 

39: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:09 ID:p4Z

バッタ

うまい。流石にこれは大正義
虫っぽいエビの味
トノサマバッタは見た目もイナゴに近いしええんや無い?飛ぶから捕まえにくいけど

 

41: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:29 ID:p4Z

コオロギ

普通にうまい
ワイが食べたのはイエコやけどジャガイモとかに近い気がした
栄養価はかなり高いらしい
繁殖してみたいけど難しいから断念

 

43: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:36 ID:nCa
ガチの乞食がわいてて草

 

44: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:38 ID:EEB
玉ねぎ人参じゃがいも鶏肉をいっぺんに煮たやつ冷凍しとくと良いで
トマトスープにもポトフにもカレーにも肉じゃがにもできるで

 

70: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:02:38 ID:nOo
>>44
主婦の知恵っぽくていいわね
玉ねぎなんかはどの料理にも合うし絶対無駄にならなそう

 

74: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:03:54 ID:EEB
>>70
人参はしっかり煮ないと冷凍したときに美味しくないから注意やで

 

83: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:10:10 ID:nOo

>>74
おかのした

>>76
チャンプルーは上級者っぽくて手を出したこと無いな
ゴーヤって失敗したら食え無さそうで怖いっていう

 

87: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:12:33 ID:Vod
>>83
むしろ超簡単やで綿とって炒めりゃ苦さも消えるしむしろ苦さが美味い
今でも金のないときアボカドの刺身でご飯食ったりしてるわ

 

88: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:13:24 ID:nOo
>>87
唐突にアボガドの話になってて草
ゴーヤ簡単なんやなぁ、買ってみるか…

 

45: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:55:51 ID:p4Z

ダンゴムシ

甲殻類で繁殖も簡単そうやから食べたろ!って思って食べたのが間違いやった
エビカニのような味はほぼ無く申し分程度の虫感と強烈な泥味
だれだよネットでポップコーン味とか言った奴は
魚の餌として繁殖するならいいかもしれん

 

46: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:06 ID:ozX
朝晩自炊すれば基本3万は切るけどな

 

47: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:22 ID:FLA
虫食に自信ニキで草

 

48: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:25 ID:p4Z
セミ
これはなかなかいい
まず汁しか吸ってないから糞抜き不要
素揚げにして食べる
味はエビ系の虫
羽はまずいので取った方がいい
背中の羽の付け根の筋肉が食べる場所。実は尻の方はスカスカであんまり食べるに向いてない
夏場は死にかけのセミとか取り放題やしなかなかええんちゃうかな
セミ爆弾がおやつやで

 

50: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:50 ID:hyX
この時期は外でミンミンやっとるやろ
タダやぞ

 

75: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:04:15 ID:nOo

>>50
シーチキンの味するって近所のガキが言ってた

>>51
ええなそれ
卵とか安いけど活用できてなかったから参考にするわ

 

51: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:56:57 ID:wbY
炒り卵、鮭フレーク、大葉の三色丼

 

52: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:06 ID:y49
昆虫食ニキすき

 

53: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:12 ID:p4Z

金魚

これは野生のではなくてペットショップに売ってる小赤を10cmくらいまで育ててから既に言ってるように鯉こくにして食った
結構まともに育てたし入念にやったから臭みはほぼ無かったんやけど、味も味噌の味が強くて魚本来の味はあんまりせんかったな。でも不味くなかったしむしろ美味しいほうやと思う
しかし赤いから見た目はエグい

 

56: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:37 ID:y49
>>53
食える部分小さくない?

 

54: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:15 ID:XXV
野菜買い込んで自炊やろなあ
オイスター炒めにするだけでうまい

 

57: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:57:54 ID:nOo
でもニキらも4万くらい食費いくやろ
それ以下ってなると大変よな

 

63: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:59:20 ID:k4i
>>57
一日一食900円でガッツリ食うから3万円切るわ

 

68: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:02:23 ID:hyX
>>63
一日一食二郎系食えばカロリー的にも十分やね

 

71: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:03:22 ID:k4i
>>68
二郎はよく食べるな
あと量多い系の丼ものやとかあるからそこで食べてるな

 

59: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:58:17 ID:hyX
特価で鶏胸g38円のやつ見たことある

 

60: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:58:38 ID:Vod
スルメイカええぞ100g98円くらいやしゲソとエンペラはもんじゃ焼きにして胴体は肝バター醤油でたまねぎと椎茸ひいてホイル焼きや

 

65: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)17:59:51 ID:nCa
大学の学食に潜り込むのはどうや?
ワンコインで夕食メニューがっつり食える大学あるで

 

80: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:08:10 ID:nOo
>>65
近くに大学無いんよな
底辺が住み着く街やから

 

73: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:03:53 ID:Ul3
こいつ食費に光熱費含んでるんかよ

 

82: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:09:26 ID:nOo
>>73
光熱費全部は含まないけど食費減ったと思って光熱費がそれ以上に上がってたら間抜けじゃん!

 

76: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:04:50 ID:Vod
ゴーヤチャンプルーええで
ゴーヤ半分と豚こま100g卵1もやし半袋木綿豆腐200gをゴマ油でいためてめんつゆと白だしみりん醤油で味付けや仕上げに鰹節

 

78: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:05:49 ID:EEB
ゴーヤはベランダや庭に生やせれば夏はそれだけで半分生きてけるで
あとなすやっとけば完璧

 

84: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:11:00 ID:joz
冷や飯に和風の顆粒出汁と水掛けて食うと美味しいよ

 

86: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:12:05 ID:nOo
>>84
食欲無いときはそういうのでも良さそうやな
無理に毎食しっかり作らずに

 

89: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:13:51 ID:nOo
ニキらのお陰でワイのレパートリーがまたパワーアップしてしまったわ
サンガツやで

 

90: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:18:23 ID:joz
お好みで わさびとか叩いた梅干しとか刻み海苔とか刻み昆布とか鰹節とか入れるといいのだ

 

91: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)18:19:19 ID:ha4
ザリガニとって塩茹でにするとええで
北欧気分や

 

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