コスパ最強のタンパク質多い食べ物って何?

自炊
1: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk
卵あたり?

 

2: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk
値段、食べやすさで教えて

 

5: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:42:39 ID:ROj
>>2
ささみかサラダチキン

 

3: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn
鳥にきまってるやろ

 

4: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk
>>3
安定だよな

 

6: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG
タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ

 

7: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:43:47 ID:0Ug
きなこ

 

8: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk
卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい
鶏肉より優秀じゃね?
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ?

 

9: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:44:49 ID:uCw
豆腐と納豆

 

10: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj
そういや竹輪がええとか見た気がするわ

 

12: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk
>>10
塩分がね…
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

 

11: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug
きな粉一キロで500円やで

 

13: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk
>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか?

 

17: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:28 ID:ROj
>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ?

 

18: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT
>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

 

14: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:48:26 ID:Wcn
タコとイカ

 

15: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:48:45 ID:h1Y
手軽さで考えればプロテインかサラダチキン

 

16: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:11 ID:PNm
毎日卵6個食べてるけど、全くハゲてないし健康診断も大丈夫
体はどんどんでかくなってる

 

19: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN
きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・

 

23: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk
>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

 

20: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk
筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか?

 

22: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm
>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

 

26: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk
>>22
お米いっぱい食べるンゴ

 

30: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm
>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

 

32: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk
>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん?

 

37: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm
>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000~3500kcalくらい摂ってた

 

41: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk
>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

 

43: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:10:29 ID:PNm
>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

 

45: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:12:02 ID:EAI
>>43
BIG3が530って一般人じゃ相当やろ

 

48: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:19:16 ID:PNm
>>45
>>46
BP135 SQ185 DL210だよ
デッドが好きでそればっかりやってたからバランス悪い

 

51: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:21:04 ID:EAI
>>48
デッドは記録伸びやすくて楽しいししゃーない
フリーウェイト?

 

53: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:24:09 ID:PNm
>>51
フリーウエイトの床引きや
2ヶ月くらい前の画像だけどこんな感じ
no title

 

57: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:26:36 ID:NKk
>>53
身長どれくらいあるん?

 

60: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:28:52 ID:PNm

>>56
加重懸垂とデッドのみ
たまにベンローかな

>>57
171やけど、トレーニング初めてから1.5cm伸びた

>>58
肩はオーバーヘッドプレスくらいで、腕はほぼやらんね

 

58: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:26:50 ID:EAI
>>53
背中しっかりやってんな
これでその記録ってことは、腕肩はやらんタイプか、逆に渋いな

 

59: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:27:34 ID:Zie
>>53
広背筋の広がりほんまかっこええわ

 

67: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:41:50 ID:MwE
>>53
かっこよ

 

52: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:21:13 ID:Zie
>>48
つよすぎて草

 

46: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:13:52 ID:Zie
>>43
130-200-200とかやんけ
めちゃくちゃマッチョやん

 

35: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:00:17 ID:U58
>>30
これマジならえぐいな

 

27: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:55:40 ID:EAI
>>20
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

 

29: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:56:36 ID:NKk
>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

 

25: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:41 ID:h1Y
大豆は巨乳になるって貧乳の女友達が豆乳飲んでたが効果なかったな

 

28: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:56:11 ID:Zie
体デカくするなら三大栄養素全部必要やぞ

 

31: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:59:03 ID:8U5
コスパとか効率とか考えると無限ループにはまりそう
ワイの友達は鯖缶とニンニンと白米がパワーの源と信じてそればっか食べてた
結果かなりのゴリマッチョになったから、自分への暗示も有効かも

 

33: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:59:32 ID:8U5
>>31
ニンニンやない
ニンニクや

 

34: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:00:13 ID:NKk
>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ

 

36: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:01:46 ID:EAI
>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える

 

39: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:06:38 ID:NKk
>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん?

 

44: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:11:07 ID:EAI
>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな

 

38: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI
タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる

 

40: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:15 ID:rpn
豆腐は植物性タンパク質やけどな

 

42: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:39 ID:WHf
大豆

 

47: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:14:50 ID:Is0
ダイエットも兼ねてビーフジャーキーはよくかじってたな
タンパク質もかなり豊富やったで

 

49: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:19:52 ID:Is0
530の詳細は?
ベンチプレス何キロ?
背中みてみたいわ

 

50: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:21:02 ID:Is0
ヤバ過ぎやな
ビルダーやん、どんな身体しとるんや

 

54: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:25:29 ID:Is0
背中めちゃでかい
けど、写りの問題か左上腕めっさ細くない?

 

55: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:25:34 ID:EAI
本人は気付いてないけど、実はマシン&lbとかいうあるあるだったりしてな

 

56: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:26:23 ID:Is0
僧帽筋はなにやってるん?
シュラッグ?

 

61: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:29:54 ID:Qpb
鯖缶

 

62: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:30:14 ID:EAI
二頭と三頭、三角ばっかりやる奴は多いけど、逆は珍しいな

 

65: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:38:58 ID:PNm
>>62
ストロングマンみたいなぶっとい体幹に憧れてて、腕やるなら他のBIG3やるわってなる

 

63: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:35:01 ID:Is0
加重懸垂なんて都市伝説や思ってたわ
水泳選手みたいな背中になるわけやわ、ごいすー

 

64: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:35:05 ID:q6g
サラダチキンはどうなん?
美味いけど

 

66: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:41:02 ID:PNm
>>64
旨いしどこでも買えるから好き
値段が高いところだけがネック

 

68: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:58:21 ID:EAI
>>64
サラダチキン食べてたけど、なんか体内が淀む感じがしてやめたわ

 

引用元: ・コスパ最強のタンパク質多い食べ物って何?

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